☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

  

お休みのお知らせ


5/2（水）から5/5（土）までお休みとさせていただきます。

5/6（日）１０時より営業です。

土日祝は混み合いますので、ご予約のご希望の場合は、お早目にお願い致します。


☆笑顔は健康の源☆　
整体院　すまいるず
住所　　高松市多肥下町１５１０－４　カサデルセレッソＢ １０１
（完全予約制）
予約番号　　　090-2897-1800
アドレス　 　　 seitaismiles@gmail.com
ホームページ　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000225342/
ブログ　　　　　 http://naoyuki.ashita-sanuki.jp/
ライン　　　　　@seitai-smiles


  

お休みのお知らせ

本年はありがとうございました。

１２/３1（日）から１/３（水）までお休みとさせていただきます。

新年は１/４日（木）１０時より営業です。

年末年始は混み合いますので、ご予約はお早目にお願い致します。






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こんばんは




甘党で猫好きな上原大地です




先日、いつも担当させていただいてるお客様から、タリーズコーヒーのさつまいもチップスをいただきましたー




しかも期間限定のクリームチーズ仕立て




九州産の「黄金千貫（こがねせんがん）」を１００％使用してるみたいです




ネットで調べてみると、芋焼酎で知られる九州では、焼酎の原料になっている芋の大半が黄金千貫みたいです。




なるほどー




お酒としても有名なんですね



中身はコチラ




美味しそぉー




チップス１枚１枚が厚い




食べた瞬間、さつまいものうま味と、クリームチーズの味が見事にマッチして、凄く美味しかったです




プレゼントしていただいたお客様はいつもお忙しい中、定期的に通っていただいております。




今年の夏には、宇治抹茶のプリンをいただきました。




先日、ご来店いただいて施術が終わった後、アニメや洋服のお話をさせていただいて、とっても楽しかったです♪




お客様に出会えてホント嬉しいです




ありがとうございましたー





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こんにちは




甘党で猫好きな上原大地です




先日、いつも担当させていただいてるお客様からメロンパンをいただきましたー




お客様は久々に高松の商店街を街ブラしていて、偶然写真のメロンパンを見つけたみたいです




美味しそぉー




頂いた時、焼き立てメロンパンの何とも言えない、食欲をそそるあの香りがしていました(笑)



中はこんな感じ




フワッフワです



コチラはイチゴのメロンパンです




イチゴのメロンパン、初めてなので凄くワクワクします




味は勿論、香りもイチゴだったのでちょっとビックリしました(笑)



コチラは抹茶のメロンパンです




抹茶のメロンパンも初めてなのでワクワクします




フワフワで、ほんのり甘くて凄く美味しかったです




全部、その日の夜に食べちゃいました(笑)




プレゼントしていただいたお客様はいつも遠い所から定期的に通っていただいております。




今年の夏には、USJで買った「ミニオンズ」のクッキーと、ジャンプショップで買った「ワンピース」のタオルをいただきました。




先日、ご来店いただいて施術が終わった後、街ブラの感想や映画のお話をさせていただいて、とても楽しかったです




施術後は「身体が楽になった！」、いつもそう言っていただいて本当に嬉しいです




ありがとうございましたー






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こんばんは




甘党で猫好きな上原大地です




紅葉の季節がやってきましたね




気温差が激しいですが、皆様は体調は大丈夫でしょうか




急に寒くなったせいか、風邪をひいたり、咳をする方をよく見かけますので、今日は免疫力を高める方法についてご説明させていただきます





免疫力を高めるためには




腸を元気にする


腸の中には善玉菌と悪玉菌、そのつどどちらか強いほうに付く日和見菌の3つに分けられ、善玉菌が多いと免疫力が高まります。
脂肪の多い食事、ストレス、睡眠不足、冷えなどで腸が元気がなくなってしまうと、悪玉菌が増えすぎて免疫力が低下します。
善玉菌を増やすには食物繊維を積極的にとることです。
特にヌルヌル食品、オクラやモロヘイヤ、海藻、こんにゃくなど水溶性食物繊維を含むものは、善玉菌を増やし、便秘を解消し、免疫力を高めます。
また、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は細胞膜に免疫力を高める働きがあり、ビフィズス菌が腸内で作る酪酸は大腸ガンを抑制するといわれています。




体を冷やさない


体が冷えると、肩こり、腰痛、下痢、便秘、生理不順、貧血などのさまざまな不快症状が現れます。
体の冷えは自律神経を乱し、免疫力が低下します。
冬はもちろんのこと、夏でも冷房などで体が冷えないように襟巻きや靴下、腹巻などを利用して冷え対策をしましょう。




ストレス解消


ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になり、その結果免疫力が低下します。
ストレス解消は人によって様々な解消法があると思いますが、一番簡単なものが入浴です。
ぬるめのお湯につかってリラックスし、夜更かしをしないで十分な睡眠をとります。




またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください





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こんばんは




甘党で猫好きな上原大地です




誠に勝手ながら、１０月２５日（水）はお休みさせていただきます。




お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。




２６日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております




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甘党で猫好きな上原大地です




ずっと雨が続いていて、しかも台風２１号も接近していますね・・・




洗濯物も干せないですし、ホント嫌になりますよね・・・




最近、天気が悪い日が続いていますが、天気が悪くなると何となく眠気に襲われる方はいらっしゃいませんか




今日は天気が悪いと眠い、身体がだるくなった時の解消法をご説明させていただきます




天候が悪くなると古傷が痛むとかって、よく言われますよね。




低気圧だと多くの人に眠気、頭痛、吐き気、関節痛などの症状が出てきます。




解消するにはどうすればいい



深呼吸をする


酸欠状態を解消する為に深呼吸をします。
これは息を吐くほうに意識を向けるのがポイントです。
４秒で吸い、８秒で全部吐ききります。
酸素を吸う為に、まず先に肺を空にして二酸化炭素を出し切ります。



軽く体を動かす


腕を大きく回したり、ストレッチをします。
運動することで血行が良くなって、だるさもなくなります。
サウナや入浴も効果があるみたいです。
スクワットだけでも脚のむくみはよくなります。



背中や腰を温める


自律神経系は脳から首の後ろ、背中から腰の背骨付近を通っています。
背中や腰を温めることで神経系周辺の血行が良くなり、自律神経の乱れを整えます。



ストレスを溜めない


雨や湿度は身体的ストレスにもつながります。
また、雨だと気分が落ち込む方もいらっしゃいますので、自分なりにリフレッシュ出来る事をするのをお勧めします。



日常生活のリズムを整える


体質的な部分はありますが、特に自律神経にとってもマイナス要素は不規則な生活とストレスです。
今すぐ実行できる対処としては、睡眠のリズム、食事のリズムはじめ、日常生活のリズムを規則正します。




またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください




ずーっと天気が悪いので、体調には十分に気をつけて下さいね




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甘党で猫好きな上原大地です



皆様は、揚げ物はお好きですか



先日の休みの日に、早起きして「泉谷商店」に行ってきましたー



高松市中央卸売市場にある揚げ物のお店なんですね



初めてなので凄くワクワクします(笑)



早速、行ってみましょう



お店の前にある看板を見てみると、コロッケだけでなく、さつまいもやれんこん、かぼちゃにイワシの天ぷらと色々あるみたいですねー



なるほど



注文が入ってから揚げるのか



今回僕はコロッケを注文しました



写真がコチラ



揚げたてで美味しそぉー



思いっきりガブッといきたかったのですが、猫舌なのでちょっと冷やしてから食べました(笑)



丁度いい具合に冷えてきたので、ガブッといきました



中身がコチラ



サックサクの衣の中に、ホックホクのじゃがいも、そしてお肉が入っていて凄く美味しかったです



しかもこちらのコロッケ、１個でナントたったの７５円（税込）



安っ



安くて美味しい、最高ですね



初めてコロッケを立ち食いしちゃいました(笑)



お店のスタッフの方と少しお話しをさせていただくことが出来ました



朝の４時からお昼の１２時まで（以前は１３時まで）されていて、GWはちょっと忘れちゃったのですが、年末年始以外は基本営業されているとのことです



また行こーっと(笑)



揚げ物も大好きなので、何かオススメがあれば是非教えて下さい



最近、気温差が激しいので、皆様も体調には十分に気をつけて下さいね




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誠に勝手ながら、１０月１５日（日）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



１６日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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先日、肩こりについてご説明させていただきましたので、今日は肩こりの種類についてご説明させていただきます



血行不良からなる肩こり


これは筋肉が硬くなってしまい、血流が悪くなってしまうことで起こる肩こりです。

重い荷物を運んだり、同じ姿勢のまま、長時間作業を行ったときなどに起こります。

この場合は、血行をよくしてあげると症状が治まり、楽になります。

どうしても長時間の作業をしなければいけない場合は、休憩をとって体をほぐしながら行います。

肩がこったままだと作業も辛くなってしまいますので、効率よく作業を行うためにも休憩は必要です。

一部の筋肉だけを長時間使い続けることは、肩こりによくありません。



ストレスからなる肩こり


精神的なものから肩こりになる場合があります。

特に肩がこるような心当たりもないのに、肩こりや頭痛、息苦しさまで感じる場合はストレスが原因になっている場合があります。



急性からなる肩こり


急性の肩こりは、少し血行不良型とかぶる部分もありますが、普段肩こりを感じない人が珍しく肩こりを感じることがあります。

血行不良型と同じく、長時間一部の筋肉だけを使ったり、一時的に極度のストレスを感じたり、緊張したりすることが原因になります。

また、度の合わない眼鏡をかけて本を読んだりしていても肩がこりますし、重い上着を着て長時間外を歩いたり、いつもより高い枕で眠ったりすることから起こります。

一時的な肩こりなのですぐに改善されるとは思いますが、そのままの行為を続けていると慢性的な肩こりになってしまう恐れがあるため、ご注意ください。



またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください



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甘党で猫好きな上原大地です



誠に勝手ながら、９月２０日（水）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



２１日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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甘党で猫好きな上原大地です



今日は肩こりについてご説明させていただきます



肩こりとは



肩こりとは、肩が辛く、不快な感覚のことをいいます。

女性や男性にも多く、最も身近な症状の一つです。

肩こりの感じ方は人それぞれで、ずっしりと重たく感じる人もいれば、ガチガチに張ったように感じる人、ごりごりしていて動かしにくいと感じるなど、人によって様々です。

ひどいこりがあるにもかかわらず、自分の肩こりにきづいてない人もいます。

こりとは、筋肉が硬く収縮した状態です。これは、筋肉内に乳酸などの疲労物質が大量に発生しているということです。

こりを放置していると、痛みを引き起こすことも考えられます。

肩がこりやすい人は、姿勢の悪さ、身体の使い方に問題があることが多いように感じます。

身体の使い方が左右のどちらかに偏っていると、筋肉や関節に問題が起きて、身体のバランスを崩してしまいます。

バランスを支える筋肉は疲労してこりとなって現れます。

精神的なストレス、心の疲れも肩こりと関係しており、ストレスによる自律神経の乱れは筋肉の緊張を促します。

肩の筋肉が硬くないのにこりを感じるのは、ストレスが原因によるものが多いです。



またご不明な点などがございましたらお申し付けください



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甘党で猫好きな上原大地です


誠に勝手ながら、９月５日（火）はお休みさせていただきます。


お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。


６日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております


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皆様は、抹茶はお好きですか



先日、いつも担当させていただいてるお客様から宇治抹茶のプリンをいただきましたー



抹茶のスイーツ大好きなので、凄く嬉しかったです（涙）



中身はコチラ



４個入ってました



何か、高級感がありますねー



冷蔵庫で冷やそーっと



コチラはプリンと一緒に入ってました、抹茶ソースです



あぁー



早くこれをプリンにかけて食べたい(笑)



こんな感じでいただきました



プリンの程よい甘さと、ほろ苦い抹茶ソースがマッチして、とても美味しかったです



あまりにも美味しすぎて、一瞬で食べちゃいました（笑）



プレゼントしていただいたお客様は、定期的にお忙しい中通っていただいております。



以前、タケノコもいただいきました。



施術が終わった後、映画や猫ちゃんのお話しや、オススメのスイーツがあるお店等を紹介していただいて、とても楽しいです



施術後は「身体が軽くなった！」、いつもそう言っていただいて本当に嬉しいです。



ありがとうございましたー



僕、抹茶のスイーツ知らないので、何かオススメがあれば是非教えてくださーい



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最近、ホント暑いですね・・・



今日は熱中症についてご説明させていただきます



熱中症って何


熱中症とは、気温が長い状態が長く続くと発汗して、水分や塩分が失われてしまい、また湿度が高いと汗が蒸発せず、熱がこもった状態になった結果、体の中の熱が放出されなくなる状態です。



熱中症の症状は


頭痛、めまい、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感（けんたいかん）、筋肉痛etc.



熱中症に効果的な食べ物や飲み物教えて


牛乳

牛乳を飲むタイミングとしては、運動後が効果的です。
また、３０分程度のウォーキングの後にコップ１杯の牛乳を飲むことを続けると、普段の血液量も増加するので、熱中症予防になり、暑さに強い身体を作ることができます。


梅干し

台所にあって、食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムを全部含んでいるのが梅干しです。
梅干しは大きさや塩分濃度も様々ですが、１粒を水５００mlから１Lに溶かすと、濃度的には生理食塩水の数分の1の濃度となります。


ミネラル入り麦茶

暑さのために大量に汗をかくと、体内の水分やミネナルが不足して身体の調整機能が破綻してしまい、熱中症を招きます。
ミネラルは人間の身体の中では作ることができないため、「ミネラル入り麦茶」を飲むことは熱中症対策として有効と言えます。



またご不明な点や、お疲れの際は、ご来店ください



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皆様は、お盆はどこか行かれましたか



先日、いつも担当させていただいてるお客様から人気アニメ、「ミニオンズ」のクッキーをいただきましたー



僕、今までUSJもTDLもTDSも行ったことがないので、凄く嬉しいです（涙）



中身がコチラ



カワイイお菓子がいーっぱい



チョコレート味とバナナ味のサクサクした食感のチョコやクッキーがあって、凄く美味しかったです



コチラは人気アニメ、「ワンピース」のタオルです



ジャンプショップのお土産もいただきましたー



ワンピースも甘い物も大好きなので、ホント嬉しい・・・（涙）



これさえあれば、今年の暑い夏を乗り越えられますね(笑)



プレゼントしていただいたお客様は定期的に、しかも遠い所から通っていただいております。



昨年、ワンピースのキャラクター、サボのフィギュアをいただいて、部屋に飾ってあります。



施術が終わった後、アニメや映画のお話をさせていただいて、とても楽しいです



お客様に出会えたってことが嬉しいですし、感謝でいっぱいです



ありがとうございましたー



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甘党で猫好きな上原大地です



誠に勝手ながら、８月２９日（火）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



３０日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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最近暑いですが、皆様は体調はいかがでしょうか



誠に勝手ながら、１５日（火）、１６日（水）、１７日（木）はお盆休みとさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



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甘党で猫好きな上原大地です



誠に勝手ながら、７月１３日（木）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



１４日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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誠に勝手ながら、５月１６日（火）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



１７日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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