› ☆笑顔は元気の源☆整体院 すまいるず › 2017年10月2017年10月24日
１０月２５日（水）はお休みです。
こんばんは
甘党で猫好きな上原大地です
誠に勝手ながら、１０月２５日（水）はお休みさせていただきます。
お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。
２６日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております
☆笑顔は健康の源☆
整体院 すまいるず
住所 高松市多肥下町１５１０－４ カサデルセレッソＢ １０１
（完全予約制）
予約番号 090-2897-1800
アドレス seitaismiles@gmail.com
ホームページ http://smiles1.web.fc2.com
ブログ http://naoyuki.ashita-sanuki.jp/
ライン @seitai-smiles
2017年10月19日
天気が悪い日って身体がだるくなりませんか？
こんにちは
甘党で猫好きな上原大地です
ずっと雨が続いていて、しかも台風２１号も接近していますね・・・
洗濯物も干せないですし、ホント嫌になりますよね・・・
最近、天気が悪い日が続いていますが、天気が悪くなると何となく眠気に襲われる方はいらっしゃいませんか
今日は天気が悪いと眠い、身体がだるくなった時の解消法をご説明させていただきます
天候が悪くなると古傷が痛むとかって、よく言われますよね。
低気圧だと多くの人に眠気、頭痛、吐き気、関節痛などの症状が出てきます。
解消するにはどうすればいい
深呼吸をする
酸欠状態を解消する為に深呼吸をします。
これは息を吐くほうに意識を向けるのがポイントです。
４秒で吸い、８秒で全部吐ききります。
酸素を吸う為に、まず先に肺を空にして二酸化炭素を出し切ります。
軽く体を動かす
腕を大きく回したり、ストレッチをします。
運動することで血行が良くなって、だるさもなくなります。
サウナや入浴も効果があるみたいです。
スクワットだけでも脚のむくみはよくなります。
背中や腰を温める
自律神経系は脳から首の後ろ、背中から腰の背骨付近を通っています。
背中や腰を温めることで神経系周辺の血行が良くなり、自律神経の乱れを整えます。
ストレスを溜めない
雨や湿度は身体的ストレスにもつながります。
また、雨だと気分が落ち込む方もいらっしゃいますので、自分なりにリフレッシュ出来る事をするのをお勧めします。
日常生活のリズムを整える
体質的な部分はありますが、特に自律神経にとってもマイナス要素は不規則な生活とストレスです。
今すぐ実行できる対処としては、睡眠のリズム、食事のリズムはじめ、日常生活のリズムを規則正します。
またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください
ずーっと天気が悪いので、体調には十分に気をつけて下さいね
☆笑顔は健康の源☆
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2017年10月12日
ホックホクでした♪
こんにちは
甘党で猫好きな上原大地です
皆様は、揚げ物はお好きですか
先日の休みの日に、早起きして「泉谷商店」に行ってきましたー
高松市中央卸売市場にある揚げ物のお店なんですね
初めてなので凄くワクワクします
(笑)早速、行ってみましょう
お店の前にある看板を見てみると、コロッケだけでなく、さつまいもやれんこん、かぼちゃにイワシの天ぷらと色々あるみたいですねー
なるほど
注文が入ってから揚げるのか
今回僕はコロッケを注文しました
写真がコチラ
揚げたてで美味しそぉー
思いっきりガブッといきたかったのですが、猫舌なのでちょっと冷やしてから食べました
(笑)
丁度いい具合に冷えてきたので、ガブッといきました
中身がコチラ
サックサクの衣の中に、ホックホクのじゃがいも、そしてお肉が入っていて凄く美味しかったです
しかもこちらのコロッケ、１個でナントたったの７５円（税込）
安っ
安くて美味しい、最高ですね
初めてコロッケを立ち食いしちゃいました
(笑)お店のスタッフの方と少しお話しをさせていただくことが出来ました
朝の４時からお昼の１２時まで（以前は１３時まで）されていて、GWはちょっと忘れちゃったのですが、年末年始以外は基本営業されているとのことです
また行こーっと
(笑)揚げ物も大好きなので、何かオススメがあれば是非教えて下さい
最近、気温差が激しいので、皆様も体調には十分に気をつけて下さいね
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2017年10月10日
１０月１５日（日）はお休みです。
こんばんは
甘党で猫好きな上原大地です
誠に勝手ながら、１０月１５日（日）はお休みさせていただきます。
お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。
１６日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております
☆笑顔は健康の源☆
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