☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

  

こんにちは



整体院すまいるずの甘党で猫好きな上原大地です



久々の投稿で、ちょっと緊張してます・・・(笑)



先日、久々にFrancfrancの上（３F）にあるgramに行ってきました～



今回食べたのは春限定メニューの一つ



その名も、「ふんわりさくら」



カワイイ～



美味しそうでしょ



今の季節にピッタリですね



パンケーキとパンケーキの間に、さくら風味のクリーム、白玉、イチゴ、写真には写ってないですが、中にクッキーが入ってるんですよ～



さくらクリームの甘みと、白玉のモッチモチと、イチゴの適度な酸味、クッキーのサックサクが同時に楽しむことが出来る一品です



隣にあるのはブランマンジェで、コチラもさくら風味でめっちゃ美味しかったです



そうそう



瀬戸内国際芸術祭が１７日で終わっちゃいましたが、皆様は行かれましたか



僕はパンケーキを食べた後、ホントは船に乗って直島とか行きたかったのですが、時間がなかったのでサンポート高松の多目的広場にあるアート作品だけ見ました



コチラは台湾のリン・シュンロンさんっていう芸術家？の方の作品みたいです



作品名は「国境を越えて・海」



この作品は、中に入れるんですよ



中はこんな感じ



何か、神秘的～



僕この作品しか見てないので、瀬戸内国際芸術祭に行かれた方、是非他にもどんな作品があったか教えて下さ～い



☆笑顔は健康の源☆　
整体院　すまいるず
住所　　高松市多肥下町１５１０－４　カサデルセレッソＢ １０１
（完全予約制）
予約番号　　　090-2897-1800
アドレス　 　　 seitaismiles@gmail.com
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ブログ　　　　　 http://naoyuki.ashita-sanuki.jp/
ライン　　　　　@seitai-smiles  

こんにちは



整体院すまいるずの甘党で猫好きな上原大地です



パソコンやスマホを使ってて、目がチカチカしたり、痛いな～って感じたことはありませんか



僕もその一人で、友達なんか口癖のようにスマホを使いながら目が痛いって言ってます・・・



以前、眼精疲労からなる肩こりや頭痛についてご説明させていただきましたので、今日は目の疲れを解消する方法についてご説明させていただきます



目の疲れを解消する方法とは



遠くを見る


定期的に、遠くの景色や少し先の壁・物などにピントを合わせるだけです。

同じ画面をじっと見続けたり、長時間近いところを見ている方は、定期的に遠くを見るように意識してみて下さい。

５分に１回は、定期的に遠くを見るよう意識してみて下さい。



目元を温める


目元を温める事で、目の周りの血流を促して溜まった疲労を取り除くことが出来るので、蒸しタオルやホットアイマスクは、目元の血流を促し、筋肉をほぐすのに効果的です。

１０分程度目元を温めると、筋肉がほぐれ目の疲れを解消できます。

毎日やっても問題ありません。



ガム等をよく噛む


よく噛むと、顔・目の周りの血流が促され、さらに脳が活性化されて頭が冴えるとも言われており、ストレス解消やリラックスにも効果的です。

脳の活性化の為、１回３０分程度を目安にガムを噛んでみて下さい。

でも、いっぱい食べるとお腹が緩くなる事がある為、食べ過ぎはなるべく控え、１日２～３個程度を目安にしてみて下さい。

また、ガムだけでなく食事の時もよく噛むように意識することをお勧めします。



十分な睡眠


疲れた目を毎日の睡眠でしっかり回復させないと、疲労が蓄積され、どんどん悪化してしまいます。

毎日なるべく６～８時間程度、睡眠を取って目をしっかり休ませます。



またご不明な点などがございましたら、お気軽にご相談ください



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