☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

肩こりの直接の原因は血行不良ですが、そもそも血行不良を引き起こす原因は何かを突き止める必要があります。

まず、姿勢についてですが、車の運転などで長時間同じ姿勢でいる場合や、パソコンを使ったデスクワークで、指先だけを動かしていると、肩や首の筋肉が緊張しつづけるという状態になってしまいます。

この場合には、1時間に1回は休憩を取るなどして、肩や首の筋肉をほぐしてあげたり、またはデスクとイスの高さを調節するなどしてみましょう。


また、猫背の人のように、悪い姿勢でいることも、肩や首に負担がかかり、肩こりを引き起こしてしまう原因となりますから、意識して背筋をのばしたりして、正しい姿勢を心がけるようにしてみましょう。

姿勢が悪くなる原因は、まだ他にもありますが、例えば、枕の高さなどもそうです。

枕の高さが体と合っていないために、不自然な姿勢になり、筋肉が疲労してしまい、それが原因で肩こりを引き起こしてしまうのです。

不自然な姿勢は、血行を悪くし、筋肉を固まらせてしまいますから、なるべく同じ姿勢を続けないようにすることだけでも、肩こりを予防できます。

また、運動不足の人や冷え性の人にも、肩こりの人が多いので、日頃から適度な運動を心がけたり、できるだけ体を冷やさないように気をつけましょう。


何かご相談がある場合は気軽にご相談ください。




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