☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

1分間骨盤ダイエットの方法はとても簡単なやり方なので、ほとんどの方が継続することができます。今まで挫折してきた方でも続けることができそうですね。そんな期待があります。


1分間骨盤ダイエットは腰回しダイエットと言います。や金スマなどの数々のメディアでも取り上げられた方法なので認知度も非常に高いです。

1分間骨盤ダイエットはその名の通り1分間しか行いません。やり方は本当に簡単です。

１．まずは力を抜いて背筋を伸ばして立ちましょう。そして太ももの力を抜いてリラックスします。ちょっと腰を落とす感じの立ち方になります。

２．腰に手を当ててゆっくりと腰を回していきましょう。始めは右回しからです。腰の周りに浮き輪が付いているというイメージでその輪に沿って回す感じになります。お尻は少し突き出すようにすると良いでしょう。

３．おへその下に力を入れながら行います。左右10回ずつ回しましょう。


これで丁度1分間くらいになります。これを朝昼晩と1日3回行いましょう。


毎日続けることが重要なのですがこれなら本当に簡単なので続けられると思います。骨盤ダイエットの中でも最も簡単と言って良いでしょう。


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