☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

  

ＧＷの営業について



こんにちは



甘党で猫好きな上原大地です



５月４日から５月６日までは、お休みとさせていただきます。



５月３日（水）の午後３時までは、通常通りの営業となっております。



お客様には、ご不便をおかけしますが、よろしくお願い致します。



ＧＷ期間中は、大変混みあうことが予想されますので、お早めにご予約ください。



☆笑顔は健康の源☆　
整体院　すまいるず
住所　　高松市多肥下町１５１０－４　カサデルセレッソＢ １０１
（完全予約制）
予約番号　　　090-2897-1800
アドレス　 　　 seitaismiles@gmail.com
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こんばんは



甘党で猫好きな上原大地です



誠に勝手ながら、４月２６日（水）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



２７日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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こんばんは！

誠に勝手ながら、4月18日（水）はお休みさせていただきます。

お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。

19日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております♪



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こんにちは



甘党で猫好きな上原大地です



パソコンやスマホを使っていて、肩がだるく感じたり、頭が痛くなったりはしませんか



今日は眼精疲労からくる肩こりや頭痛についてご説明させていただきます



眼精疲労からくる肩こりや頭痛


目の周りは薄い筋肉の集合体になっていて、目を酷使することで薄い筋肉に疲れとコリが溜まります。
目に疲れが蓄積されることで発生するのが、眼精疲労です。
さらにその疲労は首を通って肩にまで及びます。
首筋から肩にかけて筋肉が緊張して血行不良になり、その結果、肩こりや頭痛になります。



放っておくと日常生活に支障をきたすことも


眼精疲労による肩こりや頭痛は集中力を低下させるだけでなく、精神的なストレスの増加にも繋がります。
さらに放っておくと、筋肉に溜まった疲労物質が抹消神経を傷つけて、手のしびれや痛みを発症する可能性があります。



眼精疲労による肩こりや頭痛は回避できます


日常生活において眼精疲労への予防策をとることで、肩こりや頭痛は回避できます。
まずは、自宅や職場のパソコン環境を見直してみます。
ディスプレイやキーボードは、目の位置より下にくるように設置します。
目線より高い位置に画面があると眼球が空気に触れる面積が大きくなり、目が乾きやすくなり負担がかかります。
椅子は猫背を防ぐために背中のカーブに沿ったものを選んで、正しい姿勢をキープします。
そして部屋の照明は、白熱灯にすると目の負担を軽減させることができます。
さらに長時間パソコン作業を行う時は、1時間に1回は休憩をとるようにします。
その際に軽いストレッチや指圧などを行い、凝り固まった筋肉の緊張をほぐすことで、眼精疲労による肩こりや頭痛を防ぐことができます。



またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください



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甘党で猫好きな上原大地です



前回は花粉症の対策についてご説明させていただきましたので、今日は花粉症の症状を和らげる食べ物についてご説明させていただきます



花粉症を和らげる食べ物



リンゴ


りんごに多く含まれる水溶性食物繊維ペクチンに、アレルギー症状の原因物質を減らす効果があります。



ブロッコリー


花粉症の緩和に効果のあるαリノレン酸、アルファリポ酸（αリポ酸）が多く含まれていています。



トマト


トマトから抽出さらたカロテノイド(主にリコピン)を継続的に摂取することで、花粉症の自覚症状が改善されます。



ヨーグルト


腸内細菌のバランスを整える力が、花粉症にも効果があります。



にがり


花粉で炎症を起こした鼻や目の粘膜の症状を和らげるマグネシウムが症状緩和に有効です。



にんにく

にんにくの臭いの元アリシンが、花粉症への充分な効果を発揮します。



玉ねぎ


にんにくと同様　アリシンが含まれています。



にら


にんにくや玉ねぎと同様　アリシンが含まれています。



チョコレート、ココア


ポリフェノールを多く含み、花粉症予防にも効果があります。



またご不明な点がございましたらお申し付けください



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甘党で猫好きな上原大地です



誠に勝手ながら、３月２２日（水）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



２３日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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甘党で猫好きな上原大地です



今年もこの季節がやってきましたね・・・



そう・・・



花粉症・・・



僕なんか、目がショボショボして鼻が少しムズムズします・・・



花粉症で悩んでる方もいらっしゃると思いますので、今日は花粉症の対策についてご説明させていただきます



花粉症の対策



湿度を高めに保つ


花粉は水分を含むと重さのため飛び散りにくくなります。
鼻やのどの粘膜の炎症を抑えるには、５０～５５％の湿度が適切と言われています。
花粉症の症状が出ているときは、鼻の中で炎症がおこって粘膜の機能が低下しているので、炎症を抑えるためには水分を補うことが必要です。



空気清浄器を設置


まず高さ関係では、部屋の低いところに置きます。
花粉やホコリは床に落ちてくる性質があるからです。
そして、花粉の進入経路である玄関や外につながる窓の付近におきます。



無理に換気しない


風が強い日などの花粉が入りそうな状況にあるとき、ある時間帯は窓を開けないようにして対策します。
部屋の換気を行うなら、早朝や夜間は比較的花粉の飛散量が少ない時間帯なのでオススメです。
換気するのに無理に窓を開ける必要はないので、換気扇や空気清浄機を上手く活用します。
一日の中で、一番花粉が飛ぶのは１２時～１５時くらいと日没直後です。



掃除


室内などでに持ち込まれた花粉は風がないと床に落ちます。
拭き掃除で、花粉を除去します。
朝一番にモップをかけるのも効果的な方法です。
雑巾をこまめに洗いながらゆっくり丁寧に水拭きします。



またご不明な点がございましたらお申し付けください



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甘党で猫好きな上原大地です



誠に勝手ながら、３月１４日（火）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



１５日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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甘党で猫好きな上原大地です



誠に勝手ながら、２月２２日（水）はお休みさせていただきます。



お客様にはご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。



２３日より、リフレッシュして笑顔でお待ちしております



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甘党で猫好きな上原大地です



先日はバレンタインデーでしたね



皆様は誰かにチョコをあげましたか



先日、いつも担当させていただいてるお客様からチョコレートをいただきましたー



嬉しいー



女性からチョコをいただくと、めっちゃテンション上がりますね（笑）



早速、開けてみましょう



箱の中身がスゲー気になります（笑）



カワイイ～



箱の中にはハートやリーフ等の色々な形をしたチョコがいーっぱい



さて、どのチョコから食べようかな～（笑）



スゲー迷ったのですが、写真の左側にあるクローバーの形をしたチョコから食べました（笑）



めちゃくちゃ美味しかったです



プレゼントしていただいたお客様は、定期的に通っていただいてます。



昨年にはディズニーランドのお土産もいただきました



ホントに嬉しいです（涙）



ありがとうございましたー



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甘党で猫好きな上原大地です



先日、いつも担当させていただいてるお客様からクッキーとチョコレートをいただきましたー



クッキーにはなんと、人気アニメ「ワンピース」がプリントされてましたー



嬉しい・・・



ワンピースが好きな僕にははたまらないです（笑）



こちらがそのクッキーです



「食べるの勿体ないな・・・」っと思ったのですが、食べちゃいました（笑）



凄く美味しかったです



こちらはカワイイ箱に入ったチョコレートです



中身が気になる～（笑）



桜の形をしたチョコもあってカワイイですね～



あまりにも美味しすぎて一瞬で食べちゃいました（笑）



プレゼントしていただいたお客様は、定期的に遠い所から通っていただいてます。



先月には旅行のお土産、昨年は人気アニメ「ワンピース」のキャラクター、サボのフィギュアまでいただきました



本当に嬉しいです（涙）



ワンピースも甘い物も大好きなので、感謝でいっぱいです



ありがとうございましたー



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こんにちは



整体院すまいるずの甘党で猫好きな上原大地です



今日も寒いですね・・・



皆様は、チロルチョコはお好きですか



最近めっちゃハマってるお菓子があるので、ちょっと紹介させていただきますね（笑）



その名も「さくらもち」です



中はこんな感じです



下はチョコで、ピンクの所が桜の風味がして、中にお餅（グミみたいなやつ）が入っていて凄く美味しかったです



こちらは「きなこもち」です



僕、高校の時からお世話になってます



毎日部活が終わって、帰りにコンビニでこのきなこもちとジュースを買ってたのを、今でも食べる度に思い出します



飽きない美味しさですね



中はこんな感じです



きなこもちもオススメです



パッと見、ちょっとキャラメルに見えますね（笑）



皆様も何かオススメのお菓子があれば、是非教えて下さいね



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整体院すまいるずの甘党で猫好きな上原大地です



今日、凄く天気がいいですね～



先日、年末年始に実家のある福島県に帰省していたお客様からお土産を頂きました～



嬉しい・・・（笑）



福島県にある柏屋っていうお菓子屋さんなんですが、創業はなんと嘉永五年（１８５２年）の老舗



スゲェ・・・



箱の中には檸檬（れも）っていうクリームチーズが６個入ってました



美味しそぉ～



しっとりしてて、ほのかなレモン風味があって凄く美味しかったです



僕は３個食べて、あとの３個はおばあちゃんと半分こしました



ちなみに、福島県は薄皮饅頭が名物らしいですよ～



皆様はご存知でしたか



僕は知らなかったです・・・（笑）



恥ずかしい・・・（笑）



クリームチーズをプレゼントしていただいたお客様は、いつもお忙しい中来ていただいてます



お客様に出会えたってことが何よりも嬉しいし、感謝でいっぱいです



本当にありがとうございます



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整体院すまいるずの甘党で猫好きな上原大地です



最近、雪も降って凄く寒いですが、皆様は体調は大丈夫ですか



先月、冷え性についてご説明させていただきましたので、今日は冷え性に効く食べ物についてご説明させていただきます



冷え性に効く食べ物


冷え性に効果のある食べ物、それを「陽性」の食べ物と言います。
この陽性の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取ることで冷え性を改善することができます。



野菜


ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類（山芋など）



果物


桃、サクランボ、あんず



調味料


チーズ、みそ、黒砂糖



香辛料


しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ



木の実


梅、栗、くるみ



冷え性になりやすい食べ物


冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物、それを「陰性」の食べ物と呼びます。 陰性の食べ物は、取る事により身体を冷やす効果があります。陰性の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事になります。



野菜


トマト、きゅうり、セロリ、アロエ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス



果物


メロン、スイカ、ナシ、柿、みかん、バナナ、ビワ、ゆず



調味料


白砂糖、食塩



魚介類


カニ、あさり、しじみ



またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください



今晩も雪が降るみたいなので、外出には十分に気をつけて下さいね



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整体院すまいるずの上原大地です



皆様は、手足は冷たくないですか



この前、冷え性に悩む知り合いを施術したのですが、凄く手足が冷たくてビックリしました・・・（笑）



今日は冷え性についてご説明させていただきます



冷え性って何


冷え性は、身体の他の部分が暖まり、冷たくないのに対して手や足などがいっこうに暖まらず冷えているような感じが続くことです。
この冷え性は言い換えると「血行不良」とも言えます。
動脈硬化などにより毛細血管まで温かい血液が回らなかったり、外の気温により、毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなり血液の行き届きにくい手や足の先に影響が出ます。



症状は



・頭痛、肩こりがひどい


冷え性がひどくなると血の巡りが悪くなり、頭痛やひどい肩こりに悩まされるようになります。
肩こりに至ってはマッサージしてもなかなか改善することはなく、次第に頭痛の原因にもなります。



・すぐ風邪をひく


神経体温を調節する自律神経が弱っているためです。
適切な体温調整できないため、身体が弱りやすく風邪をひきやすい体質になります。



・頭痛や下痢がひどくなる


身体の冷えと共にお腹も冷え下痢や腹痛が多くなります。



・アレルギーや肌荒れがひどくなる。


代謝が悪くなるため、吹き出物やアレルギーなどで肌荒れが目立つようになります。



・胃がもたれやすくなる


自律神経が弱っているため、消化液の分泌を抑制してしまい、食べ物をうまく消化できなくなり、結果として胃もたれを引き起こしてしまいます。



冷え性に悩んでる方や、お疲れの方は是非ご来店ください



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整体院すまいるずです。



明けましておめでとうございます。



皆様は良い正月は迎えられたでしょうか？



１月４日（水）より営業しておりますので、正月の遊び疲れや気疲れ等でお疲れの際はご来店ください



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お休みのお知らせ



本年はありがとうございました。



１２/３０（金）の１４時から１/３（火）までお休みとさせていただきます。



新年は１/４日（水）１０時より営業です。



年末年始は混み合いますので、ご予約はお早目にお願い致します。



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誠に勝手ながら、１２月１４日はお休みさせていただきます。

お客様には、ご不便をおかけしますが、よろしくお願いたします。

５日より、リフレッシュして、笑顔でお待ちしております(*^_^*)






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整体院すまいるずの上原大地です



今日はむくみについてご説明させていただきます



むくみについて


むくみは、体内に余分に水分がたまった状態です。
むくみがよくおこる人は、まず日頃の生活を見直してみましょう。
むくみには、一時的で心配のないものと、病気が原因で起こっているものがあります。
手足や顔に現れるむくみの多くは一時的なものですが、疲れがたまっていたり、身体の調子が悪い時に起こりやすいので、健康状態を知るバロメーターにもなります。



どうしてむくむの


むくみとは、血管外の細胞と細胞の間に余分な水分がたまった状態のことを言います。
体内では、心臓から送り出された血液は動脈を通って酸素や栄養分を細胞に送り届けています。
このとき、血管と細胞の間の酸素や栄養分の受け渡しをしているのが、細胞の周りにある細胞間液です。
役目を果たした細胞間液の水分は静脈へ、老廃物はリンパ管へ運ばれますが、何らかの原因で血管やリンパ管の流れが悪くなり、細胞間液がスムーズに吸収されないと、細胞間に余計な水分がたまってしまいます。
特に足は心臓から遠く、重力に逆らって血液を押し上げなければならないので、血液の循環が悪くなりやすく、その分むくみも起こりやすい部分です。



またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください



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整体院すまいるずの上原大地です



昨日は朝から雨が降ってましたが、皆様は体調は大丈夫ですか



先月、冷え性についてご説明させていただきましたので、今日は冷え性に効く食べ物についてご説明させていただきます



冷え性に効く食べ物


冷え性に効果のある食べ物、それを「陽性」の食べ物と言います。
この陽性の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取ることで冷え性を改善することができます。


野菜

ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコンニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類（山芋など）


果物

桃、サクランボ、あんず


調味料

チーズ、みそ、黒砂糖


香辛料

しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ


木の実

梅、栗、くるみ



冷え性になりやすい食べ物


冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物、それを「陰性」の食べ物と呼びます。 陰性の食べ物は、取る事により身体を冷やす効果があります。陰性の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事になります。


野菜

トマト、きゅうり、セロリ、アロエ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス


果物

メロン、スイカ、ナシ、柿、みかん、バナナ、ビワ、ゆず


調味料

白砂糖、食塩


魚介類

カニ、あさり、しじみ


加工品

食品添加物、ラード


その他

ご飯、うどん、たばこ、チョコレート、ビール、冷たいジュース



またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください



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