☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

こんにちは



整体院すまいるずの上原大地です



昨日は朝から雨が降ってましたが、皆様は体調は大丈夫ですか



先月、冷え性についてご説明させていただきましたので、今日は冷え性に効く食べ物についてご説明させていただきます



冷え性に効く食べ物


冷え性に効果のある食べ物、それを「陽性」の食べ物と言います。
この陽性の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取ることで冷え性を改善することができます。


野菜

ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコンニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類（山芋など）


果物

桃、サクランボ、あんず


調味料

チーズ、みそ、黒砂糖


香辛料

しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ


木の実

梅、栗、くるみ



冷え性になりやすい食べ物


冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物、それを「陰性」の食べ物と呼びます。 陰性の食べ物は、取る事により身体を冷やす効果があります。陰性の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事になります。


野菜

トマト、きゅうり、セロリ、アロエ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス


果物

メロン、スイカ、ナシ、柿、みかん、バナナ、ビワ、ゆず


調味料

白砂糖、食塩


魚介類

カニ、あさり、しじみ


加工品

食品添加物、ラード


その他

ご飯、うどん、たばこ、チョコレート、ビール、冷たいジュース



またご不明な点や、お疲れの際はご来店ください



☆笑顔は健康の源☆　
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