☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

こんにちは

整体院すまいるずの上原大地です

今日も暖かいですねぇ～

でも夕方から、場所によっては曇るみたいですので気をつけて下さいね

今日はぎっくり腰に効くツボについてご説明させていただきます

ぎっくり腰とは、正式名称は急性腰痛症や腰椎捻挫（椎間関節捻挫）と言われています。

ぎっくり腰に効くツボ

・腰腿点（ようたいてん）

手の甲にあるツボです。手の甲の人差し指と中指のあいだを手首に向かってなぞってみて、骨にぶつかるところにあります。

・委中（いちゅう）

膝を曲げると膝の裏に横じわができます。この横じわの中央部分にあります。

・風市（ふうし）

気をつけした姿勢で、腕をまっすぐに下ろした時に手の中指の先があたる部分。

これらのツボは、親指で5秒間グーッと押し続け、5秒ほどあけてまた5秒間グーッと押すのが基本になります。左右で痛みが違う場合は、片方を特に痛めてると考えられますので痛いほうを多く押すことをお勧めします。

またご不明な点がございましたらお申し付けください

明日も晴れみたいなんで、お出かけしたいですねぇ～(笑)

☆笑顔は健康の源☆　
整体院　すまいるず
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