☆笑顔は元気の源☆整体院　すまいるず

こんにちは

整体院すまいるずの上原大地です

カマタマーレ讃岐、見事Ｊ2残留が決まりましたね

めっちゃ嬉しい～

次は、Ｊ1に昇格ですね

今日は冷え性に効く食べ物についてご説明させていただきます。

冷え性に効く食べ物

冷え性に効果のある食べ物、それを「陽性」の食べ物と言います。
この陽性の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取ることで冷え性を改善することができます。
身体を暖める食べ物、「陽性」の食べ物は、寒い地方で採れるもの、冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。

・野菜

ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコンニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類（山芋など）

・果物

桃、サクランボ、あんず

・調味料

チーズ、みそ、黒砂糖

・香辛料

しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ

・木の実

梅、栗、くるみ

冷え性になりやすい食べ物

冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物、それを「陰性」の食べ物と呼びます。 陰性の食べ物は、取る事により身体を冷やす効果があります。陰性の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事になります。

身体を暖める食べ物「陰性」の食物は、暖かい地方で採れるものや、夏に採れる野菜などです。ここでは、冷え性の方は避けた方がよい「陰性」の食べ物をご紹介します。

・野菜

トマト、きゅうり、セロリ、アロエ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス

・果物

メロン、スイカ、ナシ、柿、桃、みかん、バナナ、ビワ、ゆず

・調味料

白砂糖、食塩

・魚介類

カニ、あさり、しじみ

・加工品

食品添加物、ラード

・その他

ご飯、うどん、たばこ、チョコレート、ビール、冷たいジュース

またご不明な点がございましたらお申し付けください

今日は天気がいいので、どっかカフェでも行きたいですね(笑)

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